Comunidad Ayurveda by Camilla Anker (gratuita)

¿Hora Solar o Nuestra hora? 🕒🌞

Esta es una excelente pregunta, y la respuesta puede variar dependiendo del contexto. En Ayurveda, los horarios para ciertas actividades, como comer o dormir, se basan en la relación con los ritmos naturales y los doshas, que están influenciados por el sol.

• Hora Solar vs. Hora Local: La hora solar se refiere a la posición del sol en el cielo, que varía a lo largo del día. En muchas tradiciones ayurvédicas, las recomendaciones de horarios se basan en la hora solar porque los ritmos naturales del cuerpo están sincronizados con el ciclo del sol.

• Ayurveda y Ritmos Circadianos: Según Ayurveda, el día se divide en ciclos de doshas: Vata, Pitta y Kapha. Por ejemplo, Pitta, que está relacionado con la digestión y el metabolismo, es más activo alrededor del mediodía solar. Es ideal hacer la comida principal del día en este momento porque el…

¿Por qué Beber (y comer) Sentada? 🧘‍♀️💧

En Ayurveda, se enfatiza mucho la importancia de cómo consumimos nuestros alimentos y bebidas, no solo lo que consumimos.

Aquí os explico por qué es beneficioso para la salud beber y comer sentada:

• Mejora la Digestión: Beber y comer sentada ayuda a que nuestro sistema digestivo funcione de manera más eficiente. Al estar sentados, el cuerpo está más relajado, lo que permite que los órganos digestivos, como el estómago y el intestino, procesen los alimentos y líquidos de manera óptima. La gravedad también ayuda a que los alimentos desciendan de manera natural y facilita la absorción de nutrientes.

• Evita el Estrés: Cuando estamos sentadas, nuestro cuerpo y mente están en una posición de calma. Esto reduce el estrés y la tensión, permitiendo que la digestión sea más efectiva, pues estar sentados activa el sistema nervioso parasimpático (Relax y Digerir). Comer o beber de…

¡Cuidado con las Combinaciones de Alimentos Incompatibles! 🙅🏻‍♂️

En Ayurveda, mezclar ciertos alimentos puede afectar negativamente tu salud. Si experimentas problemas digestivos, acumulación de toxinas (Ama) o desequilibrios en tu cuerpo, podrías estar consumiendo combinaciones tóxicas, conocidas como "Viruddha Ahara".

Algunas de ellas son:

- Leche con frutas: Evita mezclar leche con frutas ácidas como naranjas o piñas, ya que puede provocar fermentación en el estómago y problemas digestivos.

- Leche con pescado o carne: Combinar leche con proteínas animales puede dar lugar a la formación de toxinas y contribuir a enfermedades crónicas.

Las Combinaciones Compatibles de Alimentos.

El Ayurveda reconoce que la forma en que combinamos los alimentos puede tener un impacto significativo en nuestra digestión, salud y bienestar general.

Por qué es importante entender las combinaciones compatibles:

El Ayurveda enfatiza la importancia de la digestión óptima, ya que es la clave para mantener un cuerpo sano y equilibrado.