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Tienda Holística Camilla Anker

Armonía Ayurveda: Tu Tienda Holística

Reto Detox & Limpieza [3 Días]

    • Reto Detox & Limpieza [3 Días]

    30,00 € Precio
    15,00 €Precio de oferta
    ¿Qué Puedes Esperar?
     
    🌱 Desintoxicación Profunda: A través de una combinación de alimentación consciente, prácticas de yoga y técnicas de purificación ayurveda, liberarás toxinas acumuladas y darás un reinicio a tu sistema digestivo.
     
    🧘 Mente Clara y Serenidad: Junto con la limpieza física, nuestro reto se centra en la claridad mental. Aprenderás técnicas de meditación y mindfulness para calmar la mente y reducir el estrés.
     
    🥗 Alimentación Nutritiva: Te proporcionaremos recetas específicas para cada día, elaboradas con ingredientes que respaldan la limpieza interna y promueven la energía vital.
     
    🍵 Tisanas Curativas: Descubrirás el poder de las tisanas ayurvédicas diseñadas para equilibrar tus doshas y mejorar la digestión, brindando un apoyo integral durante el reto.
     
    ⏰ Seguimiento Personalizado: Nuestro equipo estará disponible para responder a tus preguntas y brindarte apoyo durante los 3 días, asegurándonos de que te sientas respaldado en cada paso del camino.
     
    ¿Para Quién es Este Reto?
    Este reto está abierto a todos los niveles, desde aquellos que son nuevos en el Ayurveda hasta aquellos con experiencia previa. Si buscas revitalizar tu cuerpo, equilibrar tus energías y cultivar una mayor conciencia de tu bienestar, este reto es para ti.
     
    ¿Cómo Participar?
    Únete a esta experiencia de transformación.
     
    Inscríbete en mi Reto Ayurveda Detox y Limpieza de 3 Días y descubre cómo el Ayurveda puede revitalizar tu vida.
     
    ¡Prepárate para purificar, rejuvenecer y desbloquear un nuevo nivel de energía y bienestar!

    • ¿EN QUE CONSISTE? (ejemplo)

      Día 1: Preparación y Limpieza Suave

      Mañana:

      • Comienza tu día con una taza de agua tibia con limón para activar tu sistema digestivo.
      • Realiza 10-15 minutos de práctica de yoga suave para despertar el cuerpo y calmar la mente.

      Desayuno:

      • Disfruta de una taza de tisana de jengibre o menta para estimular la digestión.
      • Opta por un desayuno ligero como una porción de papaya o una manzana.

      Almuerzo:

      • Prepara una sopa de verduras con caldo ligero y especias suaves como comino y cilantro.
      • Acompaña la sopa con una pequeña porción de arroz integral.

      Tarde:

      • Realiza una caminata suave al aire libre durante 20-30 minutos para estimular la circulación.

      Cena:

      • Opta por una cena ligera, como una ensalada de vegetales frescos y un poco de proteína vegetal.

       

      Día 2: Purificación Activa

      Mañana:

      • Comienza con una sesión de yoga centrada en posturas que ayuden a movilizar y estimular el sistema digestivo.

      Desayuno:

      • Disfruta de una taza de tisana de cilantro o hinojo para ayudar a la digestión.
      • Elige un desayuno energizante como una papilla de avena con frutas y nueces.

      Almuerzo:

      • Opta por un almuerzo ligero, como una ensalada abundante con vegetales de hojas verdes y legumbres.

      Tarde:

      • Realiza ejercicios de respiración (pranayama) durante 15 minutos para calmar la mente y energizar el cuerpo.

      Cena:

      • Prepara una sopa de lentejas o guisantes con especias digestivas como cúrcuma y jengibre.

       

      Día 3: Renovación y Cierre

      Mañana:

      • Dedica tiempo a la meditación durante 15-20 minutos para cultivar la claridad mental y la conexión interna.

      Desayuno:

      • Disfruta de una taza de tisana de menta o hinojo para refrescar el aliento y calmar el sistema digestivo.
      • Opta por un desayuno ligero y nutritivo como un batido de frutas y verduras.

      Almuerzo:

      • Elige un almuerzo equilibrado con proteínas vegetales y vegetales cocidos al vapor.

      Tarde:

      • Disfruta de una caminata tranquila en la naturaleza para refrescar la mente y el cuerpo.

      Cena:

      • Finaliza el reto con una cena ligera y reconfortante, como una sopa de vegetales y quinoa.

       

      Recuerda beber agua tibia con limón durante todo el día para mantener la hidratación y estimular la digestión.

       

      Escucha a tu cuerpo en cada etapa y ajusta las porciones según tus necesidades individuales.

       

      ¡Feliz reto de detox y limpieza ayurveda de 3 días!

    • + 6 BONOS

      • 1. Recetario Ayurveda Detox: Un eBook con una variedad de recetas diseñadas para cada día del reto. Incluye desayunos, almuerzos, cenas y refrigerios que apoyan la purificación y la vitalidad.

      • 2. Guía de Tisanas Ayurveda: Una guía detallada sobre cómo preparar tisanas curativas para cada momento del día. Incluye mezclas de hierbas específicas para estimular la digestión, calmar la mente y revitalizar el cuerpo.

      • 3. Planificador de Comidas Detox: Un planificador imprimible que te ayuda a organizar tus comidas durante los 3 días. Incluye listas de compras y sugerencias de alimentos para asegurarte de tener todo lo necesario.

      • 4. Ejercicios de Yoga Detox: Una serie de videos cortos de ejercicios de yoga diseñados para complementar el proceso de limpieza y revitalización. Incluye posturas que estimulan la digestión y promueven la circulación.

      • 5. Guía de Autocuidado Ayurveda: Una guía que explora diferentes prácticas de autocuidado ayurveda, como el cepillado en seco, la meditación y el automasaje, para potenciar los efectos del reto.

      • 6. Lista de Compras Ayurveda Detox: Una lista detallada de ingredientes que necesitas para las recetas del reto. Incluye información sobre dónde encontrar ingredientes específicos y cómo prepararlos.

    • FECHAS DETOX

      Los retos de limpieza y desintoxicación ayurveda están estrechamente relacionados con las limpiezas estacionales de otoño, invierno y primavera debido a la profunda conexión entre el Ayurveda y los ritmos naturales de la vida.

      El Ayurveda, una antigua ciencia de la salud y el bienestar, considera que nuestras prácticas y elecciones de estilo de vida deben ajustarse a las estaciones del año para mantener un equilibrio óptimo en el cuerpo y la mente.

       

      Aquí hay algunas razones clave por las cuales los retos de limpieza ayurveda se sincronizan con las estaciones de otoño, invierno y primavera:

      1. Transiciones Energéticas: Las transiciones estacionales marcan cambios en las energías predominantes en la naturaleza y en nosotros mismos. Las estaciones de otoño, invierno y primavera representan transiciones de Vata (aire y éter) a Kapha (agua y tierra) y viceversa. Los retos de limpieza ayudan a ajustar nuestro sistema a estas transiciones energéticas, evitando desequilibrios.

      2. Eliminación de Toxinas Acumuladas: A medida que cambian las estaciones, nuestro cuerpo acumula toxinas (ama) debido a los cambios en la dieta, el clima y el entorno. Los retos de limpieza aprovechan la energía de estas estaciones para ayudar al cuerpo a eliminar toxinas acumuladas y mantener su funcionamiento óptimo.

      3. Preparación para la Nueva Temporada: Al deshacernos de las toxinas y los desequilibrios antes de una nueva temporada, preparamos nuestro cuerpo para enfrentar los desafíos específicos de esa época. Por ejemplo, una limpieza de primavera puede ayudar a aliviar las alergias y la congestión asociadas con esa temporada.

      4. Refuerzo del Sistema Inmunológico: Los cambios estacionales a menudo pueden debilitar nuestro sistema inmunológico. Los retos de limpieza ayurveda fortalecen la inmunidad al eliminar la acumulación de toxinas y mejorar la digestión, lo que a su vez mejora nuestra resistencia a las enfermedades estacionales.

      5. Renovación Mental y Emocional: Estos retos no solo purifican el cuerpo, sino que también tienen un efecto positivo en la mente y las emociones. Ayudan a calmar la mente, reducir el estrés y resetear el sistema es pocos días.

    Cocinar con la abuela

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    2. Descarga tu manual paso a paso del programa o producto y accede a los servicios y bonos que incluye tu producto (previo pago).

     

    ***Algunos programas ya incluyen sesiones online individuales y/o grupales a través de Zoom (videoconferencia). Otros vas tu sola con apoyo y seguimiento por email.

     

    Recibirás un link para conectarte en la fecha y hora seleccionada por ti.

     

    En el caso de tener consulta conmigo, te pediré que envíes tus analíticas más recientes (si las tienes) y recibirás un formulario para rellenar con tus datos antes del día de la primera sesión.

     

    De esta manera, podremos preparar la sesión con antelación y aprovechar al máximo el tiempo de la cita.

    ​

    Iniciaremos con una primera sesión de 90 minutos, donde realizaremos una entrevista exhaustiva para obtener toda la información necesaria:

    • Confeccionaremos un historial médico y personal.

    • Identificaremos tus patrones de alimentación y estilo de vida.

    • Discutiremos tus objetivos de salud y reconoceremos tus propias barreras para alcanzarlos.

    • Estableceremos las bases de una alimentación saludable a través de educación nutricional.

    • Analizaremos tu dieta actual y reestructuraremos todas tus comidas con las primeras pautas que tendrán un impacto positivo en tu salud.

    • Te proporcionaremos ejercicios de respiración o meditaciones para ayudarte en la integración de los cambios.

    ​

    Entre sesiones, podrás enviarme correos electrónicos si te surgen dudas, y recibirás ejercicios y nuevos hábitos para poner en práctica.

    ​

    Estoy aquí para apoyarte en tu camino hacia una vida más saludable y equilibrada.

     

    ¡Espero verte en la próxima sesión!

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