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Tienda Holística Camilla Anker

Armonía Ayurveda: Tu Tienda Holística

Cocina ayurveda fácil
  • Reto Cocina Ayurveda [7 Días]

    €37.00Price

    Bienvenido al emocionante Reto Ayurveda de Cocina Práctica de 7 Días, donde te sumergirás en las maravillas de la cocina ayurveda y descubrirás cómo nutrir y equilibrar tu cuerpo a través de deliciosas y conscientes preparaciones culinarias.

     

    Día 1: Exploración de los Sabores Ayurveda

    • Inicia con una introducción a los principios fundamentales de la cocina ayurveda.
    • Aprende sobre los seis sabores (rasas) y cómo equilibrarlos en tus comidas.
    • Descubre las propiedades de las especias y hierbas ayurveda en la preparación de platos.

     

    Día 2: Desayunos Nutritivos

    • Sumérgete en una selección de desayunos ayurveda que brindan energía y equilibrio.
    • Aprende a crear deliciosas papillas de avena, batidos y platos de frutas adaptados a tu dosha.

     

    Día 3: Almuerzos Reconfortantes

    • Descubre cómo preparar almuerzos equilibrados y satisfactorios para mantener la energía a lo largo del día.
    • Explora platos de legumbres, verduras cocidas al vapor y opciones de proteínas vegetales.

     

    Día 4: Cenas Ligereas y Digestivas

    • Aprende a crear cenas ligeras que favorezcan la digestión y el descanso nocturno.
    • Explora opciones de sopas nutritivas, ensaladas y platos de granos integrales.

     

    Día 5: Snacks y Refrigerios Conscientes

    • Descubre opciones de snacks y refrigerios que te mantendrán saciado y en equilibrio entre las comidas principales.
    • Aprende a preparar bocadillos saludables como frutas secas, nueces y tisanas calmantes.

     

    Día 6: Dulces Ayurveda y Postres

    • Explora formas de disfrutar dulces y postres de manera consciente y equilibrada.
    • Aprende a crear postres con ingredientes naturales como frutas frescas, miel y especias.

     

    Día 7: Planificación de Menús y Autocuidado

    • Diseña tu propio menú ayurveda para continuar con las prácticas saludables después del reto.
    • Aprende sobre la importancia de la planificación de comidas y cómo adaptarlas a tu estilo de vida.

     

    Cada día del reto te sumergirá en nuevas prácticas culinarias, enseñanzas ayurveda y deliciosas recetas diseñadas para nutrir tu cuerpo y equilibrar tus energías.

     

    Con el apoyo de video tutoriales, recetarios y una comunidad online, estarás en el camino hacia una cocina más consciente y una alimentación que te brinda bienestar.

     

    ¡Prepárate para un viaje culinario único que transformará tu relación con la comida y la nutrición!

    • 10 BONOS EXTRAS

      ¡Aquí los emocionantes bonos que acompañan al Reto Ayurveda de Cocina Práctica de 7 Días!

      • Menús Diarios Detallados: Accede a menús diarios cuidadosamente diseñados por expertos en Ayurveda. Cada día te brinda una guía completa de desayuno, almuerzo y cena que se alinea con los principios ayurveda y proporciona equilibrio y vitalidad.

      • Lista de Compra Organizada: Olvídate de las conjeturas al hacer compras. Obtén una lista de compras completa y organizada para cada semana del reto. Ahorra tiempo y asegúrate de tener todos los ingredientes frescos y necesarios.

      • Recetario Ayurveda Nutritivo: Explora una rica colección de recetas ayurveda que abarcan desde platos principales hasta deliciosos refrigerios. Cada receta está diseñada para nutrir tu cuerpo y equilibrar tus energías.

      • Guía de Preparación de Alimentos: Aprende técnicas de cocina ayurveda esenciales para resaltar los sabores y las propiedades saludables de los ingredientes. Descubre cómo cocinar con atención plena y amor.

      • Video Tutoriales Paso a Paso: Accede a video tutoriales donde un chef ayurveda te guiará a través de la preparación de recetas clave. Aprende visualmente y domina las técnicas fundamentales de la cocina ayurveda.

      • Diario de Alimentación y Bienestar: Registra tus experiencias y observaciones diarias en un diario imprimible. Refleja sobre cómo cada comida y práctica te afecta física y mentalmente, creando una mayor conciencia de tu bienestar.

      • Acceso a una Comunidad de Apoyo: Únete a una comunidad en línea donde los participantes pueden compartir sus éxitos, desafíos y recetas favoritas. Obtén apoyo y consejos de otros entusiastas del Ayurveda.

      • Clase en Vivo de Cocina Ayurveda: Participa en una emocionante clase en vivo donde un experto en cocina ayurveda te guiará a través de la preparación de una comida completa, brindándote consejos y trucos valiosos.

      • Descuentos en Ingredientes Ayurveda: Obtén descuentos exclusivos en ingredientes ayurveda seleccionados, incluyendo especias, hierbas y productos naturales que apoyan tu viaje culinario.

      • Planificador de Menús Personalizado: Diseña tus propios menús ayurveda con un planificador imprimible que te permite combinar tus recetas y comidas favoritas en un enfoque personalizado.

      Estos emocionantes bonos te acompañarán en tu viaje culinario de 7 días y te brindarán herramientas prácticas para abrazar la cocina ayurveda, nutrir tu cuerpo y explorar nuevas formas de bienestar.

       

      ¡Prepárate para descubrir la magia de la cocina consciente y nutritiva!

    Cocinar con la abuela

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    2 Sesiones en Vivo con Camilla

    Videollamadas en Directo todos los meses donde preguntar lo que necesites

    Acceso a todos mis Talleres y Retos 

    Acceso a todos mis Retos y Talleres Ayurveda de 3 a 7 días

    Acceso Recursos de

    Auto-Sanación Segura

    Mi "Caja de recursos de Auto-Sanación Segura" es un kit que contiene herramientas y elementos esenciales para facilitar tu viaje de auto-sanación basado en los principios del Ayurveda. 

    ¡Así es cómo funciona!

    1. Escoge tu servicio:

    • En persona - lo hacemos juntas

    • Online - lo haces tu misma o con mi plan de consultas y seguimiento

     

    2. Descarga tu manual paso a paso del programa o producto y accede a los servicios y bonos que incluye tu producto (previo pago).

     

    ***Algunos programas ya incluyen sesiones online individuales y/o grupales a través de Zoom (videoconferencia). Otros vas tu sola con apoyo y seguimiento por email.

     

    Recibirás un link para conectarte en la fecha y hora seleccionada por ti.

     

    En el caso de tener consulta conmigo, te pediré que envíes tus analíticas más recientes (si las tienes) y recibirás un formulario para rellenar con tus datos antes del día de la primera sesión.

     

    De esta manera, podremos preparar la sesión con antelación y aprovechar al máximo el tiempo de la cita.

    Iniciaremos con una primera sesión de 90 minutos, donde realizaremos una entrevista exhaustiva para obtener toda la información necesaria:

    • Confeccionaremos un historial médico y personal.

    • Identificaremos tus patrones de alimentación y estilo de vida.

    • Discutiremos tus objetivos de salud y reconoceremos tus propias barreras para alcanzarlos.

    • Estableceremos las bases de una alimentación saludable a través de educación nutricional.

    • Analizaremos tu dieta actual y reestructuraremos todas tus comidas con las primeras pautas que tendrán un impacto positivo en tu salud.

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