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Armonía Ayurveda: Tu Tienda Holística

Como cocinar ayurveda

Alimentación para Tu Dosha

€97.00Price

Programa Alimentación Ayurveda para Tu Dosha Personalizado [21 días]: Nutrición para tu Energía Vital

Descubre cómo alimentar y nutrir tu cuerpo de acuerdo a tu dosha único en el Programa Alimentación Ayurveda Personalizada. Este programa te guiará a través de pasos detallados para crear una relación armoniosa con la comida, fomentar una energía vital sostenible y equilibrar tu Agni, el fuego digestivo esencial para una salud óptima.

 

Paso 1: Evaluación Dosha Personalizada

  • Realiza una evaluación detallada de tu dosha (Vata, Pitta o Kapha) para comprender tus características físicas y mentales únicas.
  • Identifica los desequilibrios doshicos y cómo afectan tus hábitos alimentarios y energía.

 

Paso 2: Conexión con la Comida Consciente

  • Aprende a establecer una conexión consciente con la comida, observando su impacto en tu mente y cuerpo.
  • Practica la atención plena mientras comes para aumentar la conciencia de las señales de hambre y saciedad.

 

Paso 3: Adaptación de la Alimentación

  • Descubre las pautas alimentarias específicas para tu dosha, incluyendo sabores, texturas y tipos de alimentos que te benefician.
  • Aprende a adaptar tu dieta a las estaciones del año y a las fluctuaciones doshicas.

 

Paso 4: Fomento del Agni Equilibrado

  • Comprende la importancia del Agni equilibrado en la digestión y asimilación de nutrientes.
  • Explora técnicas para mejorar tu fuego digestivo y prevenir la acumulación de toxinas.

 

Paso 5: Menús y Recetas Personalizados

  • Diseña menús diarios que se ajusten a tus necesidades doshicas y promuevan el equilibrio.
  • Explora recetas equilibradas y nutritivas que apoyan tu tipo de dosha y la función de tu Agni.

 

Paso 6: Integración en la Vida Diaria

  • Aprende cómo llevar tus nuevas prácticas de alimentación ayurveda a tu rutina diaria de manera práctica y sostenible.
  • Explora estrategias para superar desafíos comunes y mantener una relación saludable con la comida a largo plazo.

 

En el Programa Alimentación para Tu Dosha 21 Días, experimentarás una transformación profunda en tu relación con la comida y la energía. A través de prácticas conscientes y pasos personalizados, aprenderás a alimentar tu cuerpo y nutrir tu mente para crear una energía duradera y una salud óptima.

 

¡Embárcate en este viaje hacia la armonía y el bienestar!

  • PASOS A SEGUIR:

    Día 1-7: Conexión y Autoevaluación

    • Día 1: Introducción al programa y su importancia para la salud y el equilibrio doshico.
    • Día 2-3: Realiza una autoevaluación para identificar tu dosha principal y posibles desequilibrios.
    • Día 4-7: Profundiza en las características y necesidades específicas de tu dosha, y comprende cómo afectan tus hábitos alimentarios.

    Día 8-14: Comida Consciente y Adaptación

    • Día 8: Aprende a conectarte conscientemente con la comida y cultivar la gratitud por los alimentos.
    • Día 9-11: Comienza a adaptar tu dieta diaria según las pautas específicas para tu dosha.
    • Día 12-14: Explora cómo ajustar tu alimentación según las estaciones y momentos de desequilibrio.

    Día 15-21: Equilibrio, Recetas y Integración

    • Día 15: Profundiza en la importancia del Agni equilibrado y cómo fomentarlo a través de tu dieta.
    • Día 16-18: Diseña menús diarios que reflejen las pautas doshicas y equilibren los sabores.
    • Día 19-21: Explora recetas y prácticas de cocina específicas para tu dosha, incluyendo la combinación adecuada de ingredientes y especias.

    Día 22-28: Integración y Mantenimiento a Largo Plazo

    • Día 22: Aprende cómo integrar las enseñanzas del programa en tu vida diaria.
    • Día 23-25: Superación de obstáculos comunes en la práctica de la alimentación ayurveda.
    • Día 26-28: Planifica cómo mantener tus nuevos hábitos alimentarios a largo plazo y seguir nutriendo tu dosha.

    Este programa de 21 días te brinda un enfoque integral y progresivo para adaptar tu dieta y hábitos alimentarios de acuerdo a tu dosha. A través de la autoevaluación, la adaptación consciente y la integración gradual, estarás en camino hacia una nutrición que equilibra tu cuerpo, mente y espíritu.

    Embárcate en este viaje hacia una vitalidad y equilibrio duraderos.

  • BONOS

    • Guía de Compras Ayurveda: Una lista de compras detallada con ingredientes específicos para cada dosha, facilitando la adquisición de alimentos equilibrados y nutritivos.

    • Clases de Cocina en Video: Acceso a una serie de videos tutoriales donde un chef ayurveda te guiará a través de la preparación de recetas clave para tu dosha.

    • Grupo de Apoyo Online: Únete a una comunidad en línea exclusiva donde los participantes pueden compartir sus experiencias, recetas y consejos durante todo el programa.

    • Sesión de Preguntas y Respuestas en Vivo: Participa en una sesión en vivo donde un experto en Ayurveda responderá tus preguntas y proporcionará orientación personalizada.

    • Diario de Alimentación Ayurveda: Un diario imprimible para registrar tus comidas diarias, observaciones y emociones relacionadas con tu práctica de alimentación ayurveda.

    • Recetario de Snacks Ayurveda: Explora una colección de recetas de snacks saludables y equilibrados, ideales para satisfacer tus antojos entre las comidas principales.

    • Descuento en Consultas Ayurveda: Obtén un descuento especial en consultas privadas con un profesional de Ayurveda para un asesoramiento más personalizado.

    • Sesión de Meditación y Mindfulness: Accede a grabaciones de sesiones de meditación guiada específicas para cada dosha, ayudándote a conectarte con tu cuerpo y mente durante el programa.

    • Planificador de Menús Personalizado: Un planificador imprimible que te permite diseñar tus propios menús para cada semana, adaptados a tus preferencias y necesidades.

    • Descarga de Audios de Enseñanzas Ayurveda: Recibe descargas de audio con enseñanzas ayurveda clave, permitiéndote profundizar en tu comprensión de esta antigua ciencia de la vida.

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Únete a todos mis Retos, Talleres y Masterclass y a 2 videollamadas EN DIRECTO de Zoom todos los meses.

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Auto-Sanación Segura

Mi "Caja de recursos de Auto-Sanación Segura" es un kit que contiene herramientas y elementos esenciales para facilitar tu viaje de auto-sanación basado en los principios del Ayurveda. 

¡Así es cómo funciona!

1. Escoge tu servicio:

  • En persona - lo hacemos juntas

  • Online - lo haces tu misma o con mi plan de consultas y seguimiento

 

2. Descarga tu manual paso a paso del programa o producto y accede a los servicios y bonos que incluye tu producto (previo pago).

 

***Algunos programas ya incluyen sesiones online individuales y/o grupales a través de Zoom (videoconferencia). Otros vas tu sola con apoyo y seguimiento por email.

 

Recibirás un link para conectarte en la fecha y hora seleccionada por ti.

 

En el caso de tener consulta conmigo, te pediré que envíes tus analíticas más recientes (si las tienes) y recibirás un formulario para rellenar con tus datos antes del día de la primera sesión.

 

De esta manera, podremos preparar la sesión con antelación y aprovechar al máximo el tiempo de la cita.

Iniciaremos con una primera sesión de 90 minutos, donde realizaremos una entrevista exhaustiva para obtener toda la información necesaria:

  • Confeccionaremos un historial médico y personal.

  • Identificaremos tus patrones de alimentación y estilo de vida.

  • Discutiremos tus objetivos de salud y reconoceremos tus propias barreras para alcanzarlos.

  • Estableceremos las bases de una alimentación saludable a través de educación nutricional.

  • Analizaremos tu dieta actual y reestructuraremos todas tus comidas con las primeras pautas que tendrán un impacto positivo en tu salud.

  • Te proporcionaremos ejercicios de respiración o meditaciones para ayudarte en la integración de los cambios.